Am 21. November helfen wir euch Achtsamkeit zu verstehen und mit praktischen Übungen im Alltag zu integrieren – kostenlos und offen für alle Interessierten.
Die meiste Zeit ist unser Kopf voll: Stress, Druck, Sorgen was war und was die Zukunft bringt. Verständlich bei allem was um uns herum passiert.
Gerade dann, ist es aber auch so immens wichtig negative Eindrücke und Erlebnisse zu verarbeiten. Sensibilisierung von Körper und Geist. Eine solcher „Pflegemaßnahmen“ für die Seele ist Achtsamkeit. Und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental. Die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Moments. Es bedeutet, ganz im Hier und Jetzt zu sein, aber ohne jede Wertung. Wahrnehmen mit allem, was dazu gehört: Körper und Geist, Gefühle und Sinneseindrücke.
Klingt einfach – aber wenn wir uns ehrlich sind, hängen wir viel öfter in Gedanken fest und nehmen das Hier und Jetzt viel zu selten in vollen Zügen wahr. In dem Workshop geht es darum, den Begriff Achtsamkeit zu verstehen und zu praktizieren. In praktischen Übungen wird gelernt, Achtsamkeit auszuführen und im Alltag zu integrieren.
